Category: еда

Category was added automatically. Read all entries about "еда".

nos

Bec

Весы показали сегодня заветную цифру 75, а значит надо садиться писать пост про ЗОЖ.



Я своим весом и здоровьем вообще не сильно интересовался чуть менее чем всегда. Худым был 2 периода своей жизни: от 0 до 8ми лет, и с 13 (алия) до 21 (дембель). Всё остальное время имел как минимум 10кг лишнего веса (>85) и на пике дошёл до 100 - примерно два года назад. На фэт шейминг со стороны родственников было совершенно пофиг, как и на зеркальную болезнь и всё такое. Но где-то при 95 начались проблемы. Боли в груди, тахикардия, апноэ, давление, ивотэтовсё. По настоящему испугался только когда пришлось вызвать скорую - в 2016ом это было. Тахикардия так зашкалила что дышать с трудом мог. Ходить по врачам начал само собой. Говорят - сердце вроде норм - но ты типа займись физической деятельностью какой чтоли, парниша. Железо там потягай иногда. Как лекарство.

Сначала прикупил гантели, но это было явно недостаточно и 2 года назад нехотя начал ходить в качалку. Взял для начала 1 урок с инструктором, он меня померял всячески и рассказал (хотя я не просил) сколько у меня лишнего веса, про аппликации смартфона которыми можно следить за тем сколько жрёшь (ваще этим раньше не интересовался), итд. Так я и начал потихоньку втягиваться в ЗОЖ. Ниже несколько важных моментов.

1. Очень важно было увидеть в самом начале что ЗОЖ работает. Вес, как известно, от силового спорта вначале не снижается, а даже повышается (мышцы весят больше жира). Но меня удержало то, что боли в груди и тахикардия сначала стали заметно слабее и реже, а потом совсем прошли - как врачи и говорили.

2. Tаки начал записывать сколько и чего ем. Но апликашки очень бесили. Я попробовал две - ту что дефолтом на телефоне была и ту что инструктор посоветовал. Обе говно. В конце просто на компе сделал эксель файл. Гуглил калорийность продуктов и блюд, завёл весы на кухне, потихоньку запоминал и гуглить больше не надо было.

3. Думал попробовать "прерывистое голодание", но мысль отказаться от еды в какое-то время суток вводила в уныние. В ещё бОльшее уныние вводила идея отказаться от мучного и сладкого. От мяса - могу, а от мучного чота нет.

4. В общем считать калории было то что надо. А главное логично. Кто-то мне сказал, что если есть меньше 2000 в день - будешь худеть. И да! Я начал с 1800 в день. Но очень часто переедал на 100-200 +. Худел, но очень медленно. А иногда и вовсе откатывался (на графике этого не видно - я редко записывал). Продолжал при этом качаться. Было прикольно видеть прогресс в том сколько могу поднять, сколько пробежать на степпере и не запыхаться.


5. Было несколько раз что прогресс прекращался. В таких случаях начинал тщательнее записывать. Проверять, правильно-ли я помню калорийность тех или иных продуктов. Всегда оказывалось, что таки что-то не учитывал, где-то помнил неправильно. Например, почему-то считал кофе с молоком как 10-20 калорий, а на самом деле там по 40-50 с 2% молоком. Начал покупать 0%-ное и 4-5 чашек в день снизил на 2. Почему-то думал, что рис 100кал/100гр - а там 130 на самом деле. Нашёл норм заменитель майонеза с 40 кал на ложку вместо 100. Алкоголь сука калорийный блин. Заменять можно травой. Но эт не то всё-таки.

6. Буквально за неделю до ковида купил себе тренажёр в бейсмент, и выписался из качалки.

7. В какой-то момент спустился на 1700кал в день, сейчас уже на 1600 и подумываю сойти на 1500 - я просто вижу что к вечеру избыток остаётся и я иногда его добиваю фигнёй всякой, которую можно не есть. Орешки-шоколадки. Есть разгрузочные дни, когда не считаю и жру всё подряд - за день набирается от полкило-до кило. Потом за 2-3 дня по 1600кал - сбрасывается обратно.

8. Если даже немного поел, и кажется что ещё голодный - подожди 5 минут. А лучше выпей кофе/воды/колы зеро - почувствуешь себя сытым. Вообще при такой "диете" не особо голодаешь. Чем и хороша. Просто не преедаешь.

9. План увидеть на весах 69 весной чисто для прикола, потом подняться до 72-73 и оставаться там.

10. Внимание, загадка! Что по вашему случилось на 85 килограмме после чего вес пошёл вниз куда резвее?

UPD: Теньюрный бездельник Типеш - завидуйте молча. :)

UPD2: Чуть более благовидное селфи.
nos

ВПВЯУ (в последнее время я узнал) что

1. Иглоукалывание придумали даосы для общения с духами частей тела. (из одного из стримов Butkorn про Китай)
2. Жрать коричневый сахар, коричневый рис, и хлеб грубого помола придумали хиппи-пацифисты на рубеже 60-70ых. Ибо белый хлеб - для зажравшихся белых людей, а мы в качестве солидарности с детьми Вьетнама...
3. "Органическое питание" придумали они же, чтоб не кормить корпорации, которые одной рукой производят удобрения, а другой - напалм.

Последние два из видео ниже. Первый раз слышу нормальную и спокойную критику научного популяризаторства, очень рекомендую. Он там про алкоголь оговорился, но потом исправился.



PS.  Этот пост не является призывом отказаться от иглоукалывания, коричневого сахара, и органик фуд.
PPS. Хотя...
nos

Беседа с ещё одним представителем ... эээ... интеллегенции.

https://roman-kr.livejournal.com/2164802.html?thread=11279170#t11279170

Хотя... кажется я начинаю их немого понимать. Ну вот предположим завтра инсульт. Как события будут развиваться? Ничего хорошего точно не будет. Крах, ужас и пиздец почти наверняка. Даже если, во что сложно поверить, либералы к власти придут, честные выборы итд. Страшно ведь. Страшнее чем радиация, похоже. Забиваю закрома попкорном.

nos

(no subject)

СЯУ, что существует карниворская (плотоядная) диета. Это когда ешь только мясо. А пьёшь воду.  И всё. Для витамина Ц они едят печень. В частности апологетом этой диеты является профессор Джордан Петерсон.

nos

Три

 

Три самых популярных типов реакции ваты на любой упрёк, как известно, это (а) доказательствнет! (б) ачотакова? и (с) запад ничем не лучше! 
 
Первые две - типично из лексиконов гопоты, которую тормознули менты. Захотелось по этому поводу пepeсмотреть соответствующие диалоги ментов с гопотой - а что в этом жанре может быть лучше диалогов с участием Жеглова. "Нет у вас методов против Кости Сапрыкина!" ага. Аналогия оказалась ещё лучше, чем я помнил. Например, Копчёный, на упрёк Жеглова о "гладких ручонках" отвечает, что и у самого Жеглова они такие же - вот и пункт (с).
 
А ещё забавно, как Копчёный пытается с Жегловым как со своим, а когда тот его обмакивает, говорит "мы ещё посмотрим, посмотрим чья возьмёт". И Кирпич также реагирует. Жеглову смешно. И вот, не прошло и 50 лет, как таки да - Жегловы и Шараповы под ручку с Горбатыми, Ручечниками, Копчёными, Кирпичами и Облигациями - рулят всем руськемир.

Закономерно кстати вполне.

This entry was originally posted at http://grihan.dreamwidth.org/462900.html. Please comment there using OpenID.
nos

Утрата левой идеи

Миссис С. бесповоротно утратила идею левой стороны - как в отношении мира, так и в отношении своего собственного тела. Иногда она ворчит, что ей дают слишком маленькие порции, но это происходит оттого, что она берет пищу только с правой половины тарелки. Ей и в голову не приходит, что у тарелки имеется левая половина. Решив привести в порядок внешность, она красит губы и пудрится тоже только справа, а к левой стороне лица вообще не притрагивается. Помочь тут практически невозможно, поскольку никак не удается привлечь ее внимание к нужному месту. Умом она, конечно, понимает, что что-то не в порядке, и порой даже смеется над этим, но непосредственного знания у нее нет. На помощь ей приходят интеллект и дедукция. Она выработала различные стратегии, позволяющие действовать в обход дефекта. Не имея возможности смотреть и поворачиваться влево, она разворачивается вправо. Для этого она заказала вращающееся кресло-каталку и теперь, не обнаружив чего-нибудь на положенном месте, крутится по часовой стрелке до тех пор, пока искомое не окажется в поле зрения. Так она легко справляется с неуловимым десертом. Если ей кажется, что на тарелке не хватает еды, она тоже начинает вертеться вправо. Доехав по кругу до недостающей половины, она съедает ее, точнее, половину этого количества, и таким образом утоляет голод. Если миссис С. все еще голодна или если у нее есть время обдумать ситуацию, она догадывается, что поймала только половину ускользнувшей от нее половины; в этом случае она совершает еще один оборот, находит оставшуюся четверть и опять рассекает ее надвое. Как правило, этого достаточно ведь она уже съела семь восьмых изначальной порции, однако, если миссис С. особенно проголодалась или захвачена погоней, она прокручивается в третий раз и настигает добавку - еще одну шестнадцатую (ровно столько же, разумеется, остается на тарелке).
- Абсурд, - говорит она. - Я как стрела Зенона - никогда не долетаю до цели. Выглядит это, наверно, как в цирке, но куда же денешься?
Казалось бы, чем вращаться самой, гораздо легче поворачивать тарелку. Она тоже так считает и говорит, что уже пробовала, но натолкнулась на странное внутреннее сопротивление. Выяснилось, что ей гораздо легче и естественнее крутиться на стуле, поскольку все ее внимание, все ее движения и импульсы инстинктивно обращены теперь вправо и только вправо. Особенно тяготят миссис С. насмешки над ее странным гримом - нелепым отсутствием губной помады и пудры на левой половине лица.
- Чем я виновата?! - сетует она. - Я делаю все, как вижу в зеркале.


Оливер Сакс. "Человек, который принял жену за шляпу"
nos

Русский нацист Рабинович

У Средиземного моря
Где балом правит Кагал
Русский нацист Рабинович
Горькую думу гадал

Чайка уселась на ветку
Пальмы напротив окна
Вот бы всех интеллегентов
Вздёрнуть - мечтал он со сна

Хумуса в питу намазав
Флаг ДНР лобызая
Плакал о детках Дамбаса
Что сожрала Хунта злая

Зверства Бандер ужасали.
Прокляв ГосДеп с ЦРУ,
Сланцы и шорты напялил
Пройтись в феврале по двору

Плюс двадцать восемь всего-лишь
Вата текла со всех дыр
Знает нацист Рабинович
Как возродить Русский Мир

(исправления/продолжение приветствуются)
nos

Две зарисовки

У соседки сверху родители в Донецке. Отец парализован и мать тоже не в лучшем состоянии. Пенсию они не получают уже больше чем пол-года - ещё до того как рада заблокировала переводы. Разворовывалось всё. Соседка нашла как переводить деньги через знакомых. На антидепрессантах безвылазно сидит. Ужасно её жалко. Она русская, но с самого начала, с весны, обвиняла в происходящем в первую очередь Россию и Пуйло.

В местном русском супермаркете недавно был нашумевший инцидент. Покупатель попросил у продавщицы нарезать колбасу, указав на прилавок. Продавщица уточнила: "Киевскую?". Тот ответил: "Нет, не хочу хохляцкую, дайте российскую." Стоявший рядом другой покупатель с разворота пустил ватничка в нокаут. Вообще украинских флагов на машинах не мало. Российские тоже встречались, но меньше, сейчас уже почти не вижу.
nos

Несколько забавных фактов о растворимости

Бывает, что полимер совершенно не растворяется в растворителе А и в растворителе Б. Однако, если растворители А и Б смешать - начинает растворятся. Это потому что в растворе каждый растворитель растворяет другую часть полимера.

А ещё бывает, что полимер отлично растворим в растворителе А и в растворителе Б, а вот в смеси - выпадает в осадок. Это происходит, потому что растворители предпочитают смешиваться между собой, нежели вступать в интеракцию с полимером.



Называется такое, соответственно, cosolvency & cononsolvency. Второе известно относительно недавно, и его открыли (отчасти) на фирме Ксерокс.

Все знают, что если воду нагреть, то сахар или соль будут в ней лучше растворяться. Меньше знают, что с газами ситуация обычно обратная. А с полимерами бывает, что до определённой температуры он не растворяется, потом начинает растворяться, а если продолжить греть - растворяться перестаёт.
nos

Придумал два лёгких способа заработать много денег

1. Канадский доллар сейчас стоит дороже американского. Однако мелочь у них отличается только если присмотреться. Даже автоматы принимают канадские и американские двадцатипятицентовики с одинаковым удовольствием. Мысль, надеюсь, понятна.
2. Навеяно этим. Надо скооперироваться с пластическим хирургом и выставить на продажу на ебае стейк из себя. Можно немало запростить. А всё что отрежут - само потом обратно нарастёт - и по новой. Так и озабоченные мучением животных обеспеченные веганы смогут мясца отведать - всё же добровольно и под наркозом. И самому польза - мало того что быстро, бесплатно и не без труда похудел - так ещё и заработал прилично.